经常给孩子煮这种粥,孩子长大后就不那么生病了!

1.养血健脑:小米红枣粥功效:红枣小米具有很高的营养价值。煮粥特别适合身体虚弱、睡眠不好的儿童。 材料:小米、红枣、红糖 练习:小米洗净后浸泡30分钟;将红枣洗净,去核,切成小块;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,用大火煮沸,转小火,慢慢煮沸1小时;当粥煮得很稠时,用勺子搅拌,以免粘锅。在离开锅前10分钟加入一点红糖,融化成粥。 2.养肝明目:菠菜猪肝粥具有补铁明目的功效。如果被幼儿食用,可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。 然而,猪肝胆固醇含量很高,应该一周最多吃一次,不要吃太多。 材料:猪肝、菠菜、米饭、盐 练习:把米饭洗干净,在水中浸泡30分钟。将猪肝切片,用冷水浸泡去血;菠菜洗净,切碎备用。将浸泡好的大米放入锅中,加水煮沸,得到粥;加入猪肝和菠菜,搅拌均匀,煮至猪肝成熟,加入少许盐调味,然后关火。 健脾止泻:山药瘦肉粥具有健脾补肾、消食敛汗止泻的功效,非常适合体质虚弱、消化不良、腹泻的儿童食用。 材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐 练习:把米饭洗干净,在水中浸泡30分钟。将猪肉洗净,切成小块。山药去皮,清洗,切成小块备用;将浸泡好的大米放入锅中,加入清水,熬制成粥,加入山药片和猪肉末,搅拌,煮沸至山药和猪肉完全煮熟;最后加一点盐尝一尝,然后关火。 4.风寒感冒:葱白米粥具有解表散寒、和胃补中的功效,适用于小儿风寒感冒 配料:葱、姜、米、白糖 做法:将青葱去皮,洗净,切成段;将生姜洗净、去皮、切片;淘米,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中,加入适量清水,用大火煮沸,然后加入葱段和姜片;用小火煮稀饭。关火上菜前,先加一点糖调味。 滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥具有润肺养血、滋阴润燥、健脾和胃、促进消化的功效。这是一种非常有营养的早餐粥,适合快餐人群,非常适合营养不良的儿童。 材料:米饭、鸡蛋、绿色蔬菜、盐 练习:把米饭洗干净,放进锅里煮成粥。将鸡蛋打在碗里,慢慢倒入粥中,边煮边搅拌。加入切碎的绿色蔬菜,煮3-5分钟,然后加入适量盐调味后再煮。 6开胃消积:陈皮米粥具有理气健脾、开胃消积、化痰止咳的功效,适用于消化不良、食欲不振的儿童。 成分:陈皮、大米 练习:将陈皮洗净,切碎;将大米洗净,倒入锅中,加入陈皮和一些水,煮沸,煮成稀粥。 健身:胡萝卜牛肉粥功效:补虚、强筋、壮骨,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的良好滋补品 配料:牛肉、胡萝卜、米饭、盐 练习:胡萝卜洗净,去皮,切成小块。牛肉洗净,用清水浸泡20分钟,然后切成肉末;将大米洗净,放入砂锅,加入清水,用高火煮沸,然后转到低火煮沸。粥煮得浓稠时,加入胡萝卜和牛肉,用高火煮,用低火煮15分钟。离开锅前,先加点盐调味。 8 .明目补锌:南瓜玉米粥具有补中益气、补钙补锌、明目护眼的功效,非常适合长期眼睛过度或视力疲劳的儿童食用。 材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米) 练习:将南瓜洗净,去皮,切成小块。洗净玉米,剥去玉米粒备用。淘洗后将大米(或小米)浸泡半小时,倒入锅中,加水煮沸。加入南瓜和玉米粒,转低火煮45分钟。把粥煮至浓稠。 清热养血:红豆花生粥富含蛋白质、微量元素和维生素B,具有清热养胃的功效,特别适合儿童食用。 配料:红豆、花生、大米、冰糖 方法:红豆和花生仁用冷水浸泡在手机软件中软化。淘米,用冷水浸泡半小时;往锅里加水,加入红豆、花生仁和米饭,用大火煮沸,然后用小火慢慢煮沸,直到粥形成。离开锅前,加入少许冰糖调味。 补钙壮骨:海鲜粥具有补钙、多种微量元素、增进食欲、味道鲜美的功效 没有食欲的孩子可以用这两样新鲜东西的美味来刺激他们的食欲。 成分:2个小的远距柱子+1个干牡蛎 练习:将牡蛎切成小块,将配料煮至柔软可口 然后加入面粉或大米 如果婴儿一岁以上,柔软腐烂的远程柱子可以被捞出切碎,放入碗中一起食用。 牡蛎将被成年人食用。 西湖牛肉粥的功效:增强钙、铁(动植物)蛋白 开胃食品 配料:瘦牛肉+豆腐一半 练习:切牛肉,用盐和少许蚝油调味。 将豆腐切成约0.5*0.5的小片 当烂米饭或粥快煮好的时候,把牛肉和豆腐放在一起煮一会儿。 牛肉和豆腐很容易烹饪。 最后,加入芝麻油调味。牛肉富含动物蛋白,豆腐富含植物蛋白。两者的混合物很好。 即使你能把蛋黄打进去,它也会更有吸引力。 12山药枸杞粥具有益肺止咳的功效。山药含有皂甙和粘液成分,能滋润呼吸系统,具有益气养肺、治疗肺虚痰咳的功效 练习:将大米和山药洗净,放入锅中,煮成粥,加入枸杞,煮1-2分钟。 如果你喜欢它,请赞美它,并直接将其与一个小编辑的工资联系起来,一个拇指大约3美分!表扬和鼓励!上面的一些图片和文本来自在线编辑。贵州人,无论是出差还是探亲,都不要忘记把家乡的特色卤汁带给每个人。

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